Вкусный рецепт куриного филе в духовке

Лучший завтрак для худеющих! В стограммовом кусочке ~107.5 калорий, 17.5 грамм белка. Мясо очень нежное, с легкой кислинкой и медовой ноткой. Количество продуктов дано на 5 порций.

Состав:

Лимон 2 шт.
Куриное филе 4 шт. (800 г)
Жидкий мед 2 ст. л.
Оливковое масло
Соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:

1. Приготовьте заливку: мед, пару капель масла, соль-перец, сок и тертую шкурку лимонов смешайте в миске.
2. На деко с бортиками положите филейные кусочки курицы, поверх них распределите медово-лимонную смесь.
3. Установите деко на среднем уровне прогретой до 180° духовки. Выпекайте курицу, добавляя периодически заливку, до золотистого оттенка и практически полного выпаривания жидкости.

Совсем несложно приготовить куриное филе в духовке диетическое. Перед едой нарежьте блюдо порционно, украсьте свежей зеленью.

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ⇓ ⇓ ⇓