Похудение с фитнес резинками: жиросжигающая кардиотренировка (видео)

Похудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения максимального результата? И правда ли, что самый эффективный способ сжигания жира – это кардио-тренировки?

Преимущества кардио-тренировок для сжигания жира

Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система.

Кардио-тренировки особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготавливают ваше сердце к более тяжелым нагрузкам. Чем еще полезны аэробные занятия?

Преимущества кардио-тренировок:

1. Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.

2. Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).

3. Ускоряются метаболические и обменные процессы.

4. Увеличивается сила легких и их объем.

5. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.

6. Повышается иммунитет.

7. Снимается стресс и психологическое напряжение.

8. Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.

Предлагаем вам готовую кардио-тренировку для выполнения в домашних условиях или в спортивном зале.

Фитнес резинка — это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела.

Спасибо за просмотр!

На сегодняшней тренировки с фитнес-резинкой мы качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ⇓ ⇓ ⇓