Изнуряющие диеты, ,бады, таблетки, липосакция – сейчас достаточно много способов для избавления от ненавистных килограммов и всех их просто не перечесть. Для создания специальных концепций питания существуют целые институты! Некоторые люди готовы даже тратить огромные деньги, чтобы только похудеть быстро и эффективно.
Но на самом деле самым лучшим для похудения является снижение калорийности блюд и конечно же спорт! Все, больше ничего не нужно! Кроме того, некоторые такие низкокалорийные диеты способны сэкономить, как время, так и бюджет!
Одним из самых лучших продуктов, который способствует похудению, является огурец. Именно поэтому этот овощ включен во многие диеты.
Употребление огурцов улучшает метаболизм, чистит кишечник и нормализует пищеварение в целом. Кроме того, огурец является мягким мочегонным средством. И я предлагаю вам попробовать эффективную недельную диету с этим зеленым овощем! Она позволяет избавиться от 7 кг всего за 7 дней!
Огуречная диета
Завтрак
- Вареные яйца – 2 шт;
- Огуречный салат – 1 тарелка.
Второй завтрак
- Слива – 5 шт;
- Персик или яблоко – 1 шт.
Обед
- Огуречный салат – 1 тарелка;
- Поджаренный пшеничный хлеб – 1 ломтик.
Полдник
- Огуречный коктейль.
Ужин
- Любые фрукты на ваш выбор, кроме бананов – 300 г.
Как приготовить огуречный салат
Понадобится:
- Огурец – 400 г;
- Кефир или йогурт – 200 мл;
- Репчатый лук;
- Зелень;
- Соль.
Приготовление:
Огурцы надо очистить и нарезать небольшими ломтиками. После этого овощ нужно посолить и дождаться растворения соли. Добавьте кефир или йогурт, лук и зелень. Перемешайте и наслаждайтесь!
Как приготовить огуречный коктейль
Понадобится:
- Огурец – 1 шт;
- Яблоко – 1 шт;
- Шпинат – горсть.
Приготовление:
Положите все компоненты в чашу блендера и доведите их до однородного состояния. Если хотите, то можно добавить немного тертого имбиря. Перелейте коктейль в бокал и употребляйте ежедневно!
После «выхода» из диеты нужно постепенно увеличивать количество потребляемых калорий на 100 в неделю.
