Сегодня мы предлагаем вам несколько отменных рецептов супер вкусного десерта — тирамису! Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и будете здоровы!
Тирамису́ — итальянский многослойный десерт, который готовят и любят во всём мире! Существует множество рецептов этого десерта! Сегодня я хочу предложить Вам несколько рецептов фитнес тирамису! Вы с лёгкостью приготовите этот изысканный десерт дома. Порадуйте себя и своих близких!
Рецепт №1. Диетический Тирамису с клубникой
На 100 грамм — 101 ккал
Б/Ж/У: 8.99/2.86/9.66
Ингредиенты:
- Клубника 200 г;
- Молоко ½ стакана;
- Творог нежирный 500 г;
- Темный горький шоколад 50 г;
- Кофе свежесваренный 2 ст. ложки;
- Банан 2 шт.
Приготовление:
1. Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема.
2. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
3. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад.
4. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Рецепт №2
- Творог 0% — 100-150 г;
- Адыгейский сыр «мягкий без созревания» 17% — 1 кус. толщ. 1 см;
- Сах/заменитель — 3 таблетки;
- Какао-порошок — 1/2 ч. л;
- Корица — 1/2 ч. л;
- Апельсин — 1 долька;
- Молоко — (1 ст. л.).
Приготовление:
Рецепт на 5 минут: смешиваем творог с молоком, чтобы получилась мягкая, но не жидкая масса, добавляем туда растолченный сах/зам и какао, выкладываем эту массу на кусок Адыгейского сыра, посыпаем корицей и сверху дольку апельсина! Получается сытно, вкусно, белково, свежо и не калорийно!
Можно поэкспериментировать с десертом например, в прослойку между творогом и сыром положить кусочки груши, украсить еще сверху хлопьями геркулеса, тертым орешком и веточкой мяты!
Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:
