Фитнес Тирамису. Супер рецепт для всех сластён! Быстро, вкусно и полезно! (+видео)

Сегодня мы предлагаем вам несколько отменных рецептов супер вкусного десерта — тирамису! Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и будете здоровы!

Тирамису́ — итальянский многослойный десерт, который готовят и любят во всём мире! Существует множество рецептов этого десерта! Сегодня я хочу предложить Вам несколько рецептов фитнес тирамису! Вы с лёгкостью приготовите этот изысканный десерт дома. Порадуйте себя и своих близких!

Рецепт №1. Диетический Тирамису с клубникой

На 100 грамм — 101 ккал

Б/Ж/У: 8.99/2.86/9.66

Ингредиенты:

  • Клубника 200 г;
  • Молоко ½ стакана;
  • Творог нежирный 500 г;
  • Темный горький шоколад 50 г;
  • Кофе свежесваренный 2 ст. ложки;
  • Банан 2 шт.

Приготовление:

1. Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема.

2. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном.

3. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад.

4. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Рецепт №2

  • Творог 0% — 100-150 г;
  • Адыгейский сыр «мягкий без созревания» 17% — 1 кус. толщ. 1 см;
  • Сах/заменитель — 3 таблетки;
  • Какао-порошок — 1/2 ч. л;
  • Корица — 1/2 ч. л;
  • Апельсин — 1 долька;
  • Молоко — (1 ст. л.).

Приготовление:

Рецепт на 5 минут: смешиваем творог с молоком, чтобы получилась мягкая, но не жидкая масса, добавляем туда растолченный сах/зам и какао, выкладываем эту массу на кусок Адыгейского сыра, посыпаем корицей и сверху дольку апельсина! Получается сытно, вкусно, белково, свежо и не калорийно!

Можно поэкспериментировать с десертом например, в прослойку между творогом и сыром положить кусочки груши, украсить еще сверху хлопьями геркулеса, тертым орешком и веточкой мяты!

Спасибо за просмотр!
БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ⇓ ⇓ ⇓